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チョコレート100グラムのカロリーは、約550キロカロリー。
さすがに1日で100グラムも食べる人は少ないと思いますが、これではダイエットの天敵になりかねません。
しかし、チョコレートは使い方次第ではダイエットの成功率を上げられるんですよ。

例えば、チョコレート一粒ならばだいたい30キロカロリーほど。これなら、ダイエット中に食べてもそれほど心配する必要はありません。
また、チョコレートに含まれているカカオポリフェノールは甲状腺ホルモンの分泌を促進してくれる働きがあるため、基礎代謝の発達を促します。つまり、適度に摂取する分には、むしろ効果があるといえるのです。

もしもダイエット中にチョコレートが食べたくなったら、カカオ70%以上のものか、ゼロカロリーのものを選ぶといいでしょう。そうすれば、普通のミルクチョコレートよりも、より効果が出やすいと言えます。
また、カカオには女性の身体にとっていい成分が豊富に含まれているので、健康・美容の側面から見ても適度に摂取するのはプラスになると言えるでしょう。



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